Reéducation périnéale

Le travail que nous proposons repose sur plusieurs axes :

Travail de statique globale, de posture et de respiration

Nos organes génitaux sont suspendus par des ligaments et maintenus par un ensemble de muscles constituant le plancher pelvien et le périnée. Certains muscles sont profonds, d’autres plus superficiels.

Le tout constitue un hamac entourant, soutenant et maintenant nos organes. Organes génitaux, muscles et ligaments, bassin osseux assurent un équilibre indispensable à notre santé et à notre bien-être.

Elle passe donc aussi par un travail de posture, de respiration, de mouvement.

Travail de connaissance corporelle globale et de prise de conscience de mauvaises habitudes

Ce sont les pressions « vers le bas » qui s’exercent lors des efforts : elles sont néfastes.

Ces pressions favorisent les descentes d’organes (« prolapsus ») et l’incontinence urinaire à l’effort. Ces pressions qui appuient sur le périnée s’exercent à la fois lors des efforts externes (porter, courir, sauter, marcher…) et des efforts internes (tousser, éternuer, rire, se moucher, chanter, crier…).

Travail de maitrise et de renforcement musculaire du périnée

• Travail manuel avec instauration d’exercices au cabinet grâce à des visualisations, à reproduire chez soi
• Biofeedback: Un capteur mesure les contractions de votre périnée et les transmet à l’ordinateur, qui les analyse et vous affiche les résultats. Vous corrigez votre action en fonction des résultats, et ainsi de suite.Au fil des séances, vous  suivez un programme d’exercices personnalisés, et mesurez votre progression.
• Electrostimulation (si nécessaire) :Une sonde émet de très faibles courants électriques inoffensifs et indolores dans la zone périnéale pour provoquer la contraction des muscles.En complément du biofeedback, dans certaines situations, l’électrostimulation participe au renforcement musculaire.

Nous vous proposerons la (ou les) méthode(s) la/les plus adaptée(s) à votre situation !